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PILATESMéthode PILATES |  |
| Dans sa forme populaire, le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Cette technique s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. |
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| Copyright (C) 2009 fitnessparc | vendredi 27 janvier 2012 |
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